Vitamine B6 of pyridoxal 5-fosfaat is de actieve vorm van vitamine B6. Deze vitamine komt tussen in talrijke fysiologische reacties en wordt vaak gecombineerd met andere vitamines van de B-groep en/of magnesium, om de opname en de effectiviteit te verhogen.
Wetenschappelijk bewijs
Een vitamine B6 inname wordt vaak aangeraden voor adolescenten, zwangere vrouwen en ouderen.
Goed voor
Mentale en fysieke energie en het tegengaan van vermoeidheid.
Gevonden in
Vette vis, orgaanvlees, vlees, gevogelte, eieren, kikkererwten in blik, bananen, pruimen, enz. in lage dosering.
Voordelen
Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine. Ze werkt als cofactor in talrijke metabolische reacties.
